Önök írják

Szenttamas.rs

 

Egy horvátországi származású, Szerbiából kivándorolt, Németországban élő tanár,

feleség, anya (és még egy tucat női szerep, s a sorrend is felcserélhető)

naplója a Szenttamás.rs portálon

26. rész

 

Ne egyél kevesebbet! Tápláld a tested!

Milyen okból adja az ember a fejét diétára? És milyenből életmódváltásra? Amíg egészségesnek mondható valaki, addig esztétikai problémáról van szó. Ha beteg, akkor az egészsége helyreállítása érdekében. A kérdés az, hogy diétára-e vagy életmódváltásra szánja-e rá magát? Ha csak diétázik, és miután lefogyott, visszatér régi táplálkozási szokásaihoz, akkor nem váltott életmódot. Emlékszem, még gyerekkoromban is annyira szerettem volna, ha megehettem volna bármit, és nem híztam volna tőle. Mennyire igazságtalannak tűnik, hogy valaki ehet, amit csak akar, és akkor sem hízik. Amikor egy naaaagyon sovány ismerősöm azt mondta, hogy várandósan napi két tábla csokoládét evett meg, nem akartam elhinni. Én napi egyet ettem, és rám ragadt, szerintem a duplája is. Ő meg? Irigykedtem rá, mert annyira szerettem volna én is habzsolni az ínycsiklandozó falatokat, a sok cukrot, tartósítószert, adalékanyagot. Te atya ég! Hát tényleg annyi lenne? Erre vágytam? A cukor fogságában még igen. Nem is az egészségre vágytam, hanem arra, hogy egyek – káros élelmiszert egyek. Normális, egészséges állapot volt ez?



Ma már hálás vagyok a hízásra hajlamos szervezetért, mert nem titkolja el előlem, hogy nem jó neki a sok cukor és műkaja. Vannak viszont olyan emberek, akiknek a teste nem jelez azonnal. Tökéletes alakjuk van, miközben tömik magukba a sok, számomra károsnak bizonyult élelmiszert. Hozzájuk képest nagyon is szerencsés vagyok, ugyanúgy, mint mindenki, aki hízásra hajlamos. Csak időbe telik megtanulni a leckét és elhagyni a cukrot.

Egy döntés, amely megváltoztatja az életünket és a mindennapokhoz való hozzáállásunkat. Aki még nem próbálta, nem is értheti, miről beszélek. Aki viszont megtapasztalja az egészséges, éhezésmentes életet, sokkal jobban érzi magát.

A sok tévhit, amelyek szerint a diéta drága, a diétában nem eszik finomat az ember, külön kell főznie magának, keveset ehet stb. nem igaz. Ketogén diétában, de még előtte az Atkins-diétában is többet ettem, mint előtte. Csak előtte szénhidráttal töltöttem ki az üresen hagyott helyeket, amiből bármennyit meg tudtam enni.

 

Edd magad egészségesre!

Olvasgatod az írásaimat, és talán felmerül benned: „Jaj, de jó neki, eszik és fogy! De én nem bírnék diétázni. Szeretek enni.” Szerinted én nem szeretek? Ha nem szeretnék enni, meg sem híztam volna. Imádtam az édességet, és ma is valószínűleg így van. Ha kibontanék egy 300g-os csokoládét, lehet, hogy befalnám az egészet. Az már más dolog, hogy utána hogyan érezném magam. Valószínűleg rosszul lennék.

Az egészség egy döntés. Nem régen terjedt a világhálón a kép, amelyen körülbelül az állt: Úgy döntöttem, boldog leszek, mert az jót tesz az egészségemnek. Akárhányszor megláttam, mindig eldöntöttem, de a boldogság nem csak egy döntés, hanem döntések sorozata. Tőlünk függ, hogyan éljük, használjuk ki az elébünk gördülő akadályokat, lehetőségeket, eseményeket. Ha az akadályért is hálásak vagyunk, mert tudjuk, hogy képezzük magunkat általa, akkor jó úton haladunk. Ha viszont a lehetőséget is nyűgként éljük meg, akkor rosszul döntöttünk. Lehetnénk minden percben azon, hogy a legjobbat hozzuk ki az adott helyzetből. Bárhogy is történjen, a legfontosabb, hogy a végén le tudjuk vonni a tanulságot. Helyes vagy helytelen volt-e a döntésünk? Boldoggá tett-e minket az út, amelyet végigjártunk? Hasznos volt-e számunkra mindaz, amin keresztül mentünk? Ha viszont ugyanazon a szinten maradtunk, amelyen voltunk, mit ért a küzdelem, a harc, a tettek.

Ép testben ép lélek. Hogyan lesz ép a lélek, ha a test folyton sérül? Ha nem tápláljuk azt, hanem minden nap azért teszünk, hogy a saját túléléséért kelljen küzdenie. De senki se higgye el, amit mondok! Próbálja ki! Próbálja ki, mi történik, ha egy hónapon át egészségesen táplálkozik. Hagyja el a szénhidrátokat, hagyja el a készen vásárolható ételeket! Emelje meg a zsír- vagy sóbevitelét – természetesen, lassan. Mérje a vérnyomását sófogyasztás után! Tapasztal változást? Írja le, kíváncsian várom! :)

A mai instant világban hihetetlennek hangzik, amit mondok, de, ha nem cselekszünk, a mi gyerekeink is épp olyan tudatlanságban nőnek fel, mint mi. Mi lenne, ha nekik könnyebb lenne? Ha nem aggódnának feleslegesen az egészséges dolgok fogyasztásán, és vinnének be elegendő zsírt és húst. Ha tudtam volna, már az egyetemen így táplálkozom, mert sokkal könnyebben tanulok most, mint akkor.

 

Lisztmentes keksz, pici mézzel

Darabonként csak kb. 2,6g szénhidrátot tartalmaz. Receptért kattintsanak ide:

http://berta-irma.com/lisztmentes-keksz-pici-mezzel

 

Berta Irma

(Forrás: Berta Irma blogja: http://berta-irma.com)

További írások a szerzőtől

Vissza a főoldalra