Egy horvátországi származású, Szerbiából kivándorolt, Németországban élő tanár,
feleség, anya (és még egy tucat női szerep, s a sorrend is felcserélhető)
naplója a Szenttamás.rs portálon
29. rész
Zsírt a fa alá!
Szeptember van, itt az ősz, újra. Felvesszük a nagykabátot, nem látszik már egy úszógumi sem, esetleg egy nagy traktorgumi kabátba burkolva, most már mindegy. Majd jövő nyárra lefogyok, kit érdekel?!
Aztán jön a karácsony, mit is vegyünk fel az ünnepi vacsorához? Nem fogytunk le, most már mindegy. Új ruhát sem kell venni, jó a régi is. Tavaly is ebben voltunk? Nem baj, újat mégsem veszünk, hát nyárra lefogyunk, aztán majd vásárolunk. Ajjaj, még híztunk is? Nem baj, egy sál mindent eltakar vagy egy kardigán. Karácsonykor jól bezabálunk, hiszen most szabad, karácsony van! Január 1-jén kezdjük a diétát, nincs mese! Ez így nem maradhat. Hoppá, mit veszünk fel szilveszterre?! Ne, már megint a karácsonyi ruhánkat? No, nem. Vegyünk valami újat, mert azt már ronggyá hordtuk. Ne, tavaly még kisebb méretet hordtam, nem akarom, ekkorát tényleg nem veszek már! De akkor miben menjek?! Nem megyünk sehova, marad a pizsama party – a pizsamám csak jó rám, ugye nem híztam ki?! Január 1-jén kezdem a diétát.
Ezt akarod?! Akkor hajrá, el ne kezdd most, majd január 1-jén, talán 10 év múlva, vagy 20. Ha viszont komolyan gondolod, és két számmal kisebb ruhában szeretnél csinosan részt venni a karácsonyi vacsorán, akkor emeld fel a hátsód és a fakanalat, aztán láss neki!
Újabb, tanulással és életmódváltással egybeszőtt fogyókúrás kihívásunk szeptember 19-én indul, nem hétfőn, nem elsején! A szerda is egy új kezdet: Zsírt a fa alá!
Csatlakozzon Zsírban az igazság! Facebook csoportunkhoz és tartson velünk az egészsége felé vezető úton!
Mi a fontos a gyereknevelésben? 1. rész
A médiában néha-néha felbukkannak gyerekek által elkövetett bűntények, vagy nagyon rosszul viselkedő gyerekeket látunk a parkban, de az is lehet, hogy terrorcselekményként élünk meg minden egyes napot a saját gyermekeinkkel. Előfordulhat, hogy otthon nagyon is kifogásolható a gyermekeink viselkedése, és máshol ugyanúgy, de az megesik, hogy máshol egy kisangyal lesz a csemeténkből, hazaérve pedig kibújik belőle a kisördög. Mi lehet mindennek az oka? Miért van ez így és mit tehetünk mi, szülők?
Először magunkba kell néznünk. Meg kell vizsgálnunk, hogy mit lát és mit hall otthon a gyermekünk. A szavak, amelyekkel illetjük, építik vagy rombolják a jövőképét? Mi hogyan viselkedünk? A gyermekeink a mi példánkat követik, és nem a szavainkra hallgatnak – szerintem, ez utóbbi nem szorul magyarázatra, hiszen tudjuk, hányszor kell elmondanunk valamit, mire nem az ellenkezőjét csinálják, hanem, amit kérünk. Akkor mégis mit tehetünk? A következő cikksorozatban a saját tapasztalataimat osztom meg a kedves olvasókkal szakirodalommal és más blogger anyukák tapasztalataival fűszerezve.
Véleményem szerint a legfontosabb, hogy egy gyerek ki tudja magát pihenni, és megkapja a szükséges testi és lelki táplálékot, a többi csak ez után jön. Először foglalkozzunk az alvással:
Alvás:
Furcsának tűnhet, amikor azt mondom, hogy 19.30-tól 7.15-ig alszanak a gyerekeim. Régebbi cikkem írásakor Kata még 18.30-kor ment aludni, most viszont 19.30-kor fekszik le, Ádám pedig legkésőbb 20.15-kor, de igyekszünk inkább úgy irányítani az esti rituálét, hogy 20 óra előtt ágyba kerüljön. Miért ilyen korán? Mert reggel korán kelnek, és 8 óra után indulunk az óvodába, tehát, addig el kell készülniük, a teát vagy a tejet meginni, és a gyerekvitamint is megenni. A korai kelés miatt korán is fekszenek, és ilyen kis gyerekeknek szükségük van alvásra, 11-13 óra hossza pihenésre. Mi bizonyítja, hogy fáradtak? Az, hogy 5-10 perccel az után, hogy letettem őket aludni, már alszanak is. És mi történik, ha fáradtak a gyerekek? Láttak már az üzletek padlóin vagy az utca közepén hisztériás rohamban fetrengő és ordító gyerekeket? Ilyen esetben figyeljék meg a szemüket. Ha láthatóan rózsaszín vagy kékes a szemük alatt, akkor fáradtak, és valószínűleg valamilyen tápanyag is hiányzik a szervezetükből. Az is lehet, hogy csak több vizet kell kapniuk. Történt már meg Önnel, hogy éjszaka állandóan felkelt, például a gyermekéhez, és nem aludta ki magát? Reggel milyen színű karikákat látott a szeme körül? Ha ugyanolyan a hisztériázó gyermekeké is, akkor biztos lehet benne, hogy fáradtak. Ugyanezt tapasztalom a lányom bölcsődéjében, ahol még tart a beszoktatás, és ott vagyok vele. A gyerekek fáradtan érkeznek, van, amelyik a földön fekve sír, van, aki egyszerűen csak a szemét dörzsöli, de mindnek karikás a szeme. Gondoljunk csak bele, milyenek vagyunk mi, ha nem alusszuk ki magunkat. Milyen lehet egy gyerek, akit a bölcsődében alig tudnak felébreszteni a déli alvás után, nem egyszer, nem kétszer, hanem mindig. Ahogy dr. Lenkei Gábor mondja, „némi ismeret” szükséges, csak „némi ismeret”. De az ismeretet mi magunk is megszerezhetjük, hiszen meg tudjuk figyelni, melyik gyermek hogyan viselkedik.
Mennyi alvás ajánlott a gyerekeknek?
Több weboldalon is megtalálhatjuk az ajánlott alvásidőt a gyermekek korától függően. Én a www.yourmodernfamily.com oldalon talált alvásidőkkel és indokokkal teljesen egyet tudok érteni, azért is alkalmazom őket.
Ha valaki azt mondja, hogy, ó, hát az én gyerekem kisbabaként is 16 helyett csak 10 órát aludt, akkor el kell gondolkoznunk rajta, hogy miért. Ha szoptatott babáról van szó, az édesanya pedig energiaitalt, rengeteg édességet, kávét vagy kólát fogyasztott, akkor a válasz már meg is van. Ha pedig a baba a wifi sugárzáshoz közel volt, újabb indokot találtunk. Természetesen a hasfájós babák más kategóriába tartoznak (amire természetesen kihat az anyuka táplálkozása), de ha ez nem áll fenn, akkor viszont mindent meg kell tennünk, hogy gyermekeink ki tudják magukat pihenni. A nagyobbak megértik, ha mondjuk nekik, a kicsiket pedig vissza lehet altatni, vagy próbálkozni vele. Előbb-utóbb sikerül. Nyugodtan tegyük le őket hamarabb aludni, mert megszokják, és tapasztalatom szerint akkor alszanak eleget, ha időben fekszenek. Akármikor kerültek később ágyba, és azt feltételeztem, hogy majd másnap sokáig alszanak, akkor fél órával hamarabb keltek fel...
Nézzük, mennyi alvást javasolnak a fenn említett oldalon:
Újszülött kortól 2 hónapos korig 16-18 óra hossza: 8-9 óra hossza éjjel és 7-9 óra hossza nappal.
2-4 hónapos korban 14-16 óra hossza: 9-10 éjjel és 4-5 nappal három alkalomra elosztva.
4-6 hónapos korban 14-15 óra hossza: 10 éjjel és 4-5 nappal 2 vagy 3 alkalomra elosztva.
6-12 hónapos korban 14 óra hossza: 10-12 éjjel és 2-4 nappal.
12-24 hónapos korban 13-14 óra hossza: 11-12 éjjel és 2-4 nappal.
2-3 éves korban 12-14 óra hossza: ebből 1 óra legyen nappal.
3-5 éves korban 11-13 óra hossza.
5-12 éves korban 10-11 óra hossza.
A gyermekek számára szükséges alvás nem csak a testi és szellemi fejlődésük szempontjából fontos. Az említett blog szerzőjének egy 20 évvel ezelőtti eset nyitotta fel a szemét, amikor egy kislány az éjszaka folyamán felkelt és játszani kezdett a szobájában, miközben a szülei aludtak. Amikor felébredtek a hároméves gyermekük élettelen testét találták csak meg, amelyre rádőlt egy nehéz szekrény. A blog szerzője a gyermekei fejlődése és biztonsága érdekében döntött úgy, hogy a kicsik akkor kelhetnek csak fel, amikor már ő is ébren van. Fogott egy digitális órát, amelyre ráragasztott egy papírcetlit, hetes számot írt rá, és leragasztotta vele a perceket. Csak az órák látszanak így, és amikor a papíron és az órán megegyeznek a számok, felkelhetnek. Ezt alkalmazom én is, és a fiam már egy éve így kel fel mindenféle gond nélkül. Hetest írtam a papírra, de valójában 7.15-kor vált át az óra 7 órára, hiszen 45 perc kell neki, hogy elkészüljön az óvodába indulásra.
A fenti képen a fiam szobájában lévő látható.
Nagyszabású ár-összehasonlítás Szerbia kontra Németország - 2. rész
A cikk első részét itt találják: http://berta-irma.com/nagyszabasu-ar-osszehasonlitas-szerbia-kontra-nemetorszag
Termék neve Ára Németországban Ára Szerbiában
Mosogatás Vileda szivacsos konyharuha 5 db/1,99 euró 1db/229,89 dinár (1,96 euró)
Somat all in 1 84 db/1923 dinár (16,37 euró)
Somat all in 1 59db/8,35 euró 65db/999,99 dinár (8,51 euró)
Somat all in 1 30db/3,99 euró 39db/1026 dinár (8,74 euró)
Papírtörlő 3 rétegű-2db/1,25 euró 2 rétegű-2db/85,90 dinár (0,73 euró)
Zewa papírtörlő 4 db/2,19 euró
Zsebkendő 4 rétegű-300db/1,85 euró/ 10 db/8 dinár (300db/240 dinár – 2,04 euró)
Zewa wc papír 3 rétegű-8 db/2,99 euró
Zewa wc papír 4 rétegű-8 db/4,99
Zewa wc papír 4 rétegű-16 db/7,19 euró 3 rétegű - 16 db/859,90 dinár (7,32 euró)
Wc papír 4 rétegű-10 db/3,15 euró 3 rétegű-10 db/159,90-335 dinár (1,36-2,85 euró)
Pelenka Pampers 3-as 90db/16,99 euró 60 db/1999 dinár (17,02 euró)
Pampers 4-es 78db/ 16,99 euró 52db/1999 dinár (17,02 euró)
Más pelenka 3,09-6,55 euró több méret/1299,99 dinár (11,07 euró)
A pelenkák mennyisége az üzletek saját márkáinál nagyon változó. Minél nagyobb a méretük, annál kevesebb van a csomagokban. Némely üzletekben minden méret ugyanannyiba kerül, némelyeknél pedig növekszik az ár. A legfontosabb viszont, hogy én eddig minőségbeli különbséget nem vettem észre a drágább és az olcsóbb pelenkák között.
Nedves popsitörlő 80 db/0,99 euró 72 db/89,90 dinár (0,77 euró)
Az akciós popsitörlő 4x80 darab 3,15 euró, vagy 80+20 db/0,99 euró.
Ez utóbbi 2-3 havonta kapható egy német üzletláncban.
Műszaki termékek
Talpas Bosch robotgép 80,99 euró 11490 dinár (97,83 euró)
Mindkét robotgép kombinálható reszelővé és turmixgéppé.
Szeletelő (secko) 14,99-54,99 2599‒3299 (22,13‒28,09 euró)
A német üzletben lévők ok., Grundig és WMF (ez utóbbi drága és minőségi edényeket, konyhai kisgépeket gyárt), a szerbiai üzletben lévők Gorenje, Beko és Colossus márkájúak.
Philips Easy shave elektromos borotva: Zentán Series 1000 volt, amely 4999 dinárba került, a heidenheimi üzletben pedig Series 3000 került 62,99 euróba. Emellett persze még jó néhány fajta Philips borotva is volt.
A vasalók árai megközelítőleg egyeznek, viszont nehéz lenne összehasonlítani őket, mivel nem ugyanazok a modellek.
Ezen felül pedig van még egy fontos szempont, amelyet nem az ár alapján tudunk megítélni: a minőség. A közelmúltban hírként terjedt a sokunk számára régen ismert tény, amely szerint nyugaton sokkal minőségesebbek a termékek. A mosóporok kilogramm és mosás közti különbségén kívül mást is érdemes megfigyelni. Mivel a puding próbája az evés, ezért csak akkor tudunk véleményt mondani, ha kipróbáltuk és összehasonlítottuk a termékeket. Ahogyan viszont az ipar termékei minőségesebbek, úgy a konyhakerti növények silányabb ízűek Németországban. Sajnos, nem lehet minden tökéletes, és a kerítés sincs kolbászból. Apropó, kolbász. Van itt is hentes, aki az otthoni ízekhez hasonlókat állít elő, és az üzletekben kapható, nem túl ízletes kolbászok helyett valamivel olcsóbban finom termékeket készít saját tanyáján. Vettünk már nála „kobasicat” és kulent is, amely tényleg finom, viszont az ára magasabb, mint az élelmiszerüzletek kínálatában lévő olcsó szalámik, de olcsóbb, mint a kimérős húsos pultok termékei.
A gyerekjátékok egy olyan kategória, amelyhez hozzá sem tudtam kezdeni. Rengeteg játék, edények, szerszámok, piacozáshoz való tárgyak, boltozáshoz, fodrászkodáshoz való kellékek vannak jelen a német polcokon, amelyek jó minőségűek. A drága és minőségi Miele mosógép mini verziója, amellyel babaruhákat lehet mosni, 40-50 euróba kerül, akciótól függően. Van ettől olcsóbb játékmosógép is, sőt, ezen az áron komplett gyerekkonyhát is vehetünk, ha akciós, akkor akár fából is. A Lego Duplo nagyvasút ára 80-tól 120 euróig váltakozik, és van, hogy egy doboz sín ajándékba jár hozzá. A fém kisautók, pl. a Vissza a jövőbe c. filmben szereplő DeLorean DMC is megtalálható 20 euróért, valamint a gyermekkorunk autóinak makettjei, pl. a bogárhátú, Polski Fiat is megtalálható. Modellezéshez is minden a rendelkezésünkre áll, festékek, ecsetek és sokszor csak a képzeletünk szab a termékeknek határt. Mit jelent ez? Hogy az embereknek van hobbijuk. Drónokat röptetnek a felnőttek is, vagy tárirányítós autókkal játszanak, kimennek a mezőre, ahol a távirányítós kisrepülőjüket röptethetik (nem is olyan kicsi, 70-80 cm lehet). A játékbabák választéka sem szegényes, és a tartozékok sem, pl. etetőszékek, hordozók, 2 az 1-ben, 3 az 1-ben babakocsi, kengurú, kis kád, komplett játék babaszoba bútor, zuhanyzókabin, ruhák és cipők nagy választéka. A kreatív játékok, ékszerkészítő, varró, szövő, kézműves dolgok, minden megtalálható. Persze hozzá kell tennem, hogy három éve a John Deer 1:16 pótkocsis traktor rakodóval 20 euró volt, most már 40.
Ezeken felül meg kell említenünk a konyhakerti növényeket is, amelyek itt igen drágák. A zentai és magyarkanizsai piacon szinte furcsa volt csak 150 dinárt adni egy kg szőlőért, amikor megszoktam, hogy 3 euróba kerül, néhol pedig 5 euróba. Családom sok zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, a gyermekeink kizárólag házilag, mézzel készített édességet esznek és sok gyümölcsöt, ezért friss növényekre is sokat költünk.
Konyhakerti növények
Paradicsom 1kg/0,69 euró
Jégsaláta 1db/0,99 euró
Fejessaláta 1db/0,79 euró
Zöldhagyma 1csomó/0,49 euró
Retek 1 csomó/0,45 euró
Burgonya 2kg/1,29 euró (a burgonyánál oda kell figyelni, milyet veszünk, hiszen nem lehet mindet szépen megsütni. Tavaly a termelőtől, becsületkasszás vásárlási lehetőséget választottuk. Az onnan származó burgonya sokkal szebben megsült, ízletesebb volt, de drágább is.)
Banán 1kg/1,09 euró,
bio banán 1kg/1,69
Fokhagyma 100g/0,39 euró
Paprika (magyar) 500g/1,19 euró
Sárgarépa 2kg/1,39 euró
Sárgarépa zöldjével 1 csomó (8-10db)/1,59 euró
Emellett 1kg szemes kávé, amelyben eddig csak valódi kávészemeket találtam, 7-8 euró is lehet, a Tschibo kávénak is néha 9,99 euró kilója, de kóstoltunk már promóciós hét keretein belül az egyik üzletben olyan kávét is, amelyből 30 euró 1kg.
A kisbabás családoknál pedig a kicsik hozzátáplálása szempontjából fontos termékek a kis üvegekben található ételek. Sokszor hallottam már, hogy a szerbiaiaknak se íze, se bűze. Magam nem tapasztaltam ilyet, mert nem vásároltam őket, de német termékeket igen, amelyeknek az íze és az illata is megfelel a képen látható ételnek, és semmilyen adalékot nem tartalmaznak. Zentán ezeket nem néztük meg, ezért nem tudom összehasonlítani az árukat. Bébiételek Németországban már 0,45 eurótól kaphatóak, a bio kategóriába tartózok pedig 0,65 eurótól.
Mindenki maga döntse el, hol él, hol marad és hol vásárol, és ne egy-két termék alapján ítéljünk meg egy országot. A fizetések tényleg magasabbak, a lehetőségek adottak, de semmi sem hullik az ölünkbe, Németországban is meg kell dolgozni mindenért. Attól, hogy új vagy majdnem új személygépkocsit hozhat ki a dolgozó, munkásember a szalonból, még nem kell mindenkinek ezt tennie, bármennyire is vonzónak tűnik az ötlet. Attól, hogy sok termék olcsóbb, még nem jelenti azt, hogy nem költheti el az ember az egész fizetését egy hónap alatt, mert, amikor egy-két dologért megyünk be a boltba, érdemes bevásárlókocsit vinni, hiszen mindig akciós valami és nem nehéz 100 eurót otthagyni egy üzletben, főleg, ha van. A legfontosabb pedig, hogy itt szinte minden van és bármit keresünk, megtalálhatjuk, megvehetjük. De nem mindegy, hogy mennyiért veszünk például ruhákat, mivel Németországban az üzletláncok akcióinak hála olcsón juthatunk minőségi gyerek- és felnőtt ruhákhoz, cipőkhöz, valamint a drágább üzletekben is figyelni kell az akciókat és igen jól járhatunk. De a legfontosabb, hogy a hazalátogató nem azt meséli el, hogyan is spórolta össze, amit összespórolt, és az otthon maradott sem azt akarja hallani, csak az eredményt nézi.
Végezetül pedig: mindig jusson eszünkbe, hogy messziről jött ember azt mond, amit akar. A cikk tartalmára hivatkozni csak az összes forrás feltüntetésével lehetséges. Források: berta-irma.com, Családi Kör és www.szenttamas.rs.
Kovászos uborka
A kenyér nélkül készült kovászos uborka recepjéért, amely nem okoz refluxot, kattintsanak ide: http://berta-irma.com/kovaszos-uborka
Berta Irma
(Forrás: Berta Irma blogja: http://berta-irma.com)
